当前位置：主页 >> 春季养生

牛肉和香菇能一起吃吗-香菇炖牛肉的做法有哪些-

2021-07-18 来源:

牛肉和香菇能一起吃吗?香菇炖牛肉的做法有哪些?众所周知，牛肉是很多健身和减肥朋友的很爱，主要是以为牛肉不仅营养价值高，而且属于低脂肪食物，吃了也不会变胖，所以深受大家的喜爱，而香菇是菌类食物中比较受欢迎的一种，那牛肉和香菇能一起吃吗?香菇炖牛肉的做法有哪些?

牛肉脂肪含量低，含有丰富的氨基酸，蛋白质和人体必须的微量元素，是一种极为健康的肉食，香菇是菌类的一种，营养价值也非常高，口感香滑。可以说牛肉和香菇都是人们比较喜爱的食物，那么，牛肉和香菇能一起吃吗?其实，牛肉和香菇是可以一起吃的，接下来给大家介绍一下怎么做好吃。

牛肉和香菇能一起吃吗

菜系及功效：家常菜谱气血双补食谱补虚养身食谱营养不良食谱术后食谱工艺：炖

香菇炖牛肉的制作材料：

主料：牛肉(肥瘦)500克,番茄300克,香菇(鲜)200克

调料：植物油50克,鸡精5克,番茄酱100克,酱油10克,大葱5克,姜5克,盐5克,味精3克,胡椒粉2克,香油3克

香菇炖牛肉的做法：

1.将牛肉洗净，切成块，投入沸水锅中氽去血沫，捞入高压锅内加清水1000毫升煮熟

2.大葱、姜切成末

3.水发香菇去根洗净

4.柿子(番茄)洗净，切成滚刀块

5.将锅置于中火上，放入植物油烧热，放入葱末、姜末煸炒出香味

6.加入精盐、味精、胡椒粉、鸡精、番茄酱、高汤、牛肉块、水发香菇和柿子块炖20分钟左右至熟透入味，淋上香油即可

食物相克

番茄：西红柿忌与石榴同食

食谱营养

牛肉(肥瘦)：

牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用

番茄：

西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、b族维生素和维c，其中的维生素p含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙

香菇(鲜)：

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素d，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性t细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

综上所述，牛肉和香菇是可以一起吃的，而且香菇炖牛肉味道非常棒，营养价值也非常高，喜欢吃的朋友可以根据上面介绍的制作方法进行烹饪。