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西瓜子的营养价值是什么

2024-06-15 来源:

很多人都爱吃坚果，但有谁了解各种坚果呢?此前为大家介绍了女人吃葵花籽的好处，想必大家对葵花籽这种坚果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种坚果——子。西瓜子是生活中常见的一种休闲零食，也是常见的坚果。很多人闲暇时总喜欢嗑几颗，吃起来香味独特，营养丰富，适量吃对身体健康有益。那么女人吃西瓜子的好处有哪些呢?西瓜子的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女人吃西瓜子的好处 1、止咳化痰西瓜子也属于中药，有清肺化痰的功效，对痰多和咯血等症均有良好的辅助效果。 2、润澶通便西瓜子中含有较多的油脂成分，食用有润澶作用，对老年人和孕妇等患有习惯性的人十分适合，能促进排便。 3、开胃健食西瓜子在经过加工之后，香味浓郁，食用能起到开胃效果，部分人食欲不佳，在饭前适当食用西瓜子，，促进进食。 4、增强免疫力西瓜子和瓜子一样，除了含有较多的油脂外，还含有较多的，食用后能分解为多种，促进机体内蛋白质的合成，增强人免疫功能，预防疾病。 5、保护心血管系统西瓜子中含有较多的不饱和酸，不饱和脂肪酸和血管内的有优先结合的效果，降低血管内低密度胆固醇的形成，抑制血栓形成，有防血脂，降血压的作用，适合老年人食用。西瓜子的营养价值 1、炒西瓜子含有多种维生素，不过维生素的含量很低。 2、西瓜子含有脂肪酸、B族维生素、、镁、钾、铁、硒等营养元素。 3、西瓜种子含脂肪油、蛋白质、2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。 4、西瓜子营养素含量(每100克)：热量(大卡)573.00;(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白质(克)32.70;(克)4.50;(毫克)1.23;硫胺素(毫克)0.04;核黄素(毫克)0.08;烟酸(毫克)3.40;镁(毫克)448.00;钙(毫克)28.00;铁(毫克)8.20;(毫克)6.76;(毫克)1.82;锰(毫克)1.82;钾(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;钠(毫克)187.70;硒(微克)23.44。以上为大家介绍了女人吃西瓜子的好处以及西瓜子的营养价值，想必大家对西瓜子这种坚果有了更多的了解。另外要提醒大家，虽然西瓜子的营养丰富，但是西瓜子的热量低，比较好少吃西瓜子。更要注意的是，西瓜子不要让婴幼儿吃，否则会容易发生危险。

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