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春季养肝很重要 绿色食品来帮忙春

2023-09-01 来源:

中医养生理论认为“春与肝相应”,即春季天气与肝脏密切相关,春季养生应以保养肝脏为主,平时常见的养肝护肝的食物都有哪些?详情请看下文介绍。

青色食品是养肝护肝的很佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

富含vc的食物

富含vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

鸡蛋

富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,很多不超过三个,太多浪费且影响消化。

绿色食品

绿色食品是保肝养肝的很佳选择,例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,更好的保护肝脏。

在日常饮食中,还可以适当食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃,比如春季肝气旺盛时,就不可以吃太多酸味食品,否则会造成肝气过盛,影响人体健康。

奶制品

主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

在春天食用以上食物,既可以防止肝气太旺损伤脾胃,又有补肾益精的作用,进而达到增强人体免疫力的功效,提高对疾病的抵抗能力,以减少疾病的发生。

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