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春季预防上火 常喝两款养心安神粥春

2023-09-01 来源:

春季气候比较干燥,容易上火,咳嗽;由于肝火旺,易怒,情绪不稳定,导致睡眠质量不太好。针对这个情况,向大家推荐这款养心安神粥。

莲子的功效与作用:

1、防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

2、降血压:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

3、强心安神:莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

4、滋养补虚、止遗涩精:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。

灵芝莲子百合粥

食材:紫灵芝、大米、莲子、干百合

步骤:

1、锅中加水,放入紫灵芝片。大火煮开改小火煮10分钟,捞出灵芝片。

2、将莲子,百合放进去煮10分钟,放入大米用勺子搅拌至粥粘稠即可。

功效:清心醒脾、补脾止泻、健脾补胃。该食疗方中加入莲子,百合和紫灵芝。莲子具有养心安神,补中益气的作用;百合润肺止咳,清心安神;紫灵芝保肝护肝,防止失眠。

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