资阳养生大全

测测你缺乏什么营养 附营养食谱

信号1头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证主食的摄入量。每日保证150克肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸的摄入量。每周……

老人可以多吃些草莓和菠菜

很多的老人现在对自己的身体健康越来越关注，都会在饮食上给自己多添加营养。健康饮食医生提醒广大老年人，可以多吃草莓和菠菜，这样对身体好。菠菜和草莓都是高营养果蔬，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。在草……

消瘦的老人多喝薏米山药粥

老人上了年纪肠胃吸收不好，或因牙龈萎缩、缺牙等因素，吃东西不香也没食欲。因此，很多老人会逐渐消瘦。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。一个人的脾胃功能下降，运化功能不强，也会导致肌肉不丰腴、肢体乏力……

添加辅食也得看宝宝的需要

对于宝宝添加辅食，相信很多妈妈都有话要说吧。就像母乳喂养6个月以上的婴儿，母乳对于他们的成长已经无法满足了那是不是就该注意下如何给宝宝正确的添加辅食呢?下面，就跟我一起来了解一下吧。医生认为：当他们想吃辅……

宝宝健康一定要远离这七种含铝食物

其实想要拥有健康的身体，我们的日常饮食就非常关键了。其实在生活中许多食物都含铝，铝虽不会导致急性中毒，但人体摄入后仅有10%～15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄积，长期摄入会损伤大脑。铝在我们体内积蓄更多严……

月经期吃什么有利于身体健康

经期是女性每个月特殊的时期，如果在这个时期不注重饮食那么会影响我们以后的身体健康，甚至会出现妇科病，那么女性月经期吃什么才很有利于身体健康呢，下面我们一起来看一下：月经期吃什么有利于身体健康1、月经来潮……

秋冬季节有效改善女性贫血的饮食

因为女性是比较容易出现贫血的问题的，所以我们很多人都是会吃各种的补品的，但是很多的医生都表示如果贫血的问题不是很严重的话，那么我们就不用吃补品的，只要我们合理的调整我们的饮食就可以了。那么我们今天就给……

月经前的饮食调整方法

女性从进入青春期之后我们就会有月经的，但是往往月经给大多数的女性的身体都带来各种各样的影响的，让女性的生活和工作都受到一定的影响的，那么我们有没有什么方法能改善呢?其实只要我们从饮食上改善就额可以了，下……

母亲节一定要让妈妈吃的五道菜

母亲节马上就要到了，让辛苦了一年的母亲休息一下，自己学做一桌可口健康的美食给妈妈。小编在此给大家推荐5道很适合做给妈妈的菜，动手做给妈妈吃吧!永远的牵挂--香菇娃娃菜盈盈绿意，抹不去妈妈大地般深厚的爱意;无论……

美白饮食：吃错会让你更黑

对于女性来说，往往更希望自己的皮肤白皙，这样会让自己更吸引人，想达到美白，我们可以用护肤品，不过，现在生活中的很多女性为了避免护肤品给自己带来的副作用而选择用饮食来美白，所以，我们想提醒这类人群，如果……