资阳养生大全

预防痘痘 不妨吃点生菜苦瓜沙拉

摘要：如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用……

很健康的日常饮食习惯

摘要：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。　　一个……

日常饮食四大误区

摘要：肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄入过多，在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物，如菠菜、竹笋等，即使吃也应煮沸，去除草酸含量。 　　一些……

吃“头”也能吃出健康

摘要：特别提醒：鸡鸭鱼头虽然是营养丰富、老少皆宜的食品，但需注意由于动物大脑中含嘌呤、胆固醇较高，所以有痛风、血尿酸高、血脂高的人群要少食或不食。 　　如今，嚼食鸡头鸭头、品尝鱼头汤羹已受到越来越多的食……

巧吃食物可防呼吸道疾病

摘要：补充富含维生素A和β－胡萝卜素的食物　医学研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70％血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染迁延不愈……

对性功能有益的饮食原则

摘要：酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，可出现机能减迟包括性功能的减退，甚至失去生育能力。酶存在各类食物中，烹制食物时，温度过高过长特别是炸、……

医生推荐抗癌食物一览

摘要：大枣、猕猴桃、无花果、杏、柿子、山楂、芒果、梨、柠檬、橙子、葡萄、柑橘、橙子、桃、菠萝、白果、向日葵、草梅、核桃、桑椹、刀豆、乌酶、龙眼等。　　蔬菜类 　　芦笋、菜花、花椰菜、菠菜、香椿、胡萝卜、……

少饭多菜不健康

摘要：在合理的膳食中，人一天所需要的总热能的50%～60%，来自主食。营养学家提倡主食与副食科学合理地搭配，米饭与蔬菜搭配，荤菜和水果搭配。　　米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化为热量……

吃肉添点儿“肉伴侣”

摘要：生魔芋有毒，必须蒸煮3小时以上才可食用。现在魔芋已制成了多种多样的素食，如魔芋即食羹、魔芋粉丝、魔芋面条、魔芋素菜系列，可与多种蔬菜、肉、蛋配伍，可涮、炒、煲、烩、炸、凉拌等。但需注意每次食量不宜……

早餐宜选择的食物

摘要：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会……