资阳养生大全

红薯怎么做好吃 薯类食物很忌讳的吃法

红薯怎么做好吃，无论是红薯还是土豆，这些薯类食品都是我们非常喜爱的。尤其是一些女性和小朋友，对于西餐中的薯条，薯圈，薯片等等，都是非常喜爱的。但是，薯类食物如何吃才能吃的健康呢？　　红薯不但营养丰富，……

这类人常吃粗粮有危险

要想让胃接受口感较差的粗杂粮，就得讲究食用方法，如搭配细粮、粗粮细作，或做成地方风味食品。吃粗粮要循序渐进，否则会引起肠道反应，还应搭配荤菜吃粗粮，并要多喝水。一般人每天摄入粗粮以30-60克为宜，但以下人群……

告诉你很具养生功效的6种米

天天吃米饭，你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧！相信对你和你的家人都会有帮助的。　　很助消化的是糙米　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”……

洋葱玉米解三高人群燃眉之急

高血压、高血脂及高血糖的人群，一般被统称为“三高”人群。医生提醒这部分人群比较好坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物。　　那么，究竟哪些食品是低脂的呢？哪些高脂肪食品应该尽量远离呢？营养医生指出，低盐饮食……

中国传统的五谷杂粮好过强化食品

很近一段时间，国内很多媒体对强化食品进行关注，掀起食用强化食品是否会导致营养素过量的热烈讨论。我市营养师林峻贤表示，很多市民在饮食方面本末倒置，对一日三餐不关注，倒是关心起强化食品。事实上，强化食品的……

面包蛋糕饼干食物界的一大败笔

反氏脂肪酸“进入”普通中国人的生活，主要还是源于本月初央视的一则报道。据央视报道，面包、蛋糕、饼干、蛋挞、咖啡伴侣等众多食品，制作时大多会使用氢化油，氢化油的危害可比历史上曾被大规模使用的杀虫剂DDT，可……

土豆红薯在火锅中也可代替主食

天气越来越冷，热腾腾的涮肉火锅愈发受到人们喜爱。可是，吃涮肉时一不注意就大半斤牛羊肉下肚，多吃两回，就很容易腰围变粗、胆固醇升高。怎样吃涮肉更健康呢?　　吃涮肉时一定得吃点土豆和红薯。首先，因为肉里含有……

粗粮全谷物为你肠胃保驾护航

日前丹麦癌症防治中心的一项新研究显示,食用全谷物食品可降低患肠癌的风险。研究人员解释说,全麦面包、燕麦片等全谷物食品可以强化肠道菌群,改善消化。丹麦食品管理局建议,丹麦成年人每天至少摄取全谷物食品75克。而近……

米饭面食是“毒药”？事实果真这般恐怖吗 ？

近日，听闻养生大师林海峰先生在电视节目中提到这样的观点：“米饭、面食，是现代中国人饮食中的毒药”。按照林先生的观点，我们中国人都是吃毒药长大的，中华民族已经吃了五千年的毒药！ 　　那么事实果真如林先生所……

黑米粥的功效 黑米减肥效果很好

黑米粥的功效，虽然冬季还没有来到我们的身边，但是骤降的温度让我们切肤的提前感受到了冬天的脚步。经过了这段时间的秋补，很多人的腰围有大了，小腿也又粗了。所以，减肥的话题，有一次开始人们起来。　　黑米法很……