当前位置：主页 >> 冬季养生 冬季在饮食方面应讲究科学调配 2024-06-24 来源: 食物的搭配在我们日常的饮食中占有重要的地位，什么食物该和什么食物搭配才更有营养？哪些食物存在着相克的关系？等这些都是需要平时注意的。现在是冬季，由于人体热量的消耗速度增快，食物搭配在这个时候更显的重要，只有通过合理的食物搭配才能给人体补充更多的营养。在冬天，肉食与素食水果的正确搭配方法才是冬季养生的形式。 虽说冬季很重要的是进补，但在进补的同时，在饮食方面更应该讲究科学调配。每个季节都有每个季节的饮食养生原则，而冬季的饮食原则为:一是要有丰富、足够的营养，热量要充足；二是食物应该是温热性的，有助于保护人体的阳气。在所有的食物总类中，都要有一定的选择性，而不是说随便什么食物都适合在冬季食用的。 冬季饮食可选择的种类有: 1、温热的肉食:有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀肉、虾肉、蛇肉等。 2、蔬菜:有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。 3、水果:很多人在冬季都会有鼻、咽干燥不适的症状发生，这主要是由于天气干燥的原因引起。因此生津止渴、润喉去燥的水果在这个季节就显的尤为重要，适当吃些这类水果，会使人顿觉清爽舒适。在冬季，还要吃些带有保健医疗性质的水果，比如数梨和甘蔗了。从中医角度上讲，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌润肺去燥等功能，很适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。而现代医学研究也认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。像头晕、心悸、耳鸣等高血压患者，可通过经常吃梨来减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。 甘蔗里面含有着大量丰富的营养成分，同时它也是一款天然的清凉补剂，具有滋补清热的作用。对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。在经过大量繁琐的工作后或者因过度饥饿而头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是甘蔗属寒性，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人比较好不要食用。 在冬季，有着保健养生的水果除了梨和甘蔗以外，还有像苹果、桔子、香蕉、山楂、栗子、大枣、杏脯、荔枝、橘子、柚子等水果也能在冬季给我们提供养生保健的功效。癫痫病合肥哪家医院看的好合肥那家医院治癫痫病比较好合肥治疗癫痫病，那个医院好合肥那个医院治疗癫痫病比较好合肥市癫痫病的治疗医院 上一篇：素食在冬季不能少 下一篇：冬季饮食养生要有原则性 相关阅读 冬季怕冷，要多吃主食类食物 冬季“特产”，健康过冬 冬季养生，冬季吃火锅的危害 做到三原则，做到健康冬季养生 冬季进补，依你体质而行 素食在冬季不能少 相关推荐 冬季怕冷，要多吃主食类食物 冬季“特产”，健康过冬 冬季养生，冬季吃火锅的危害 做到三原则，做到健康冬季养生
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