资阳养生大全

冬季养生，冬季吃火锅的危害

冬季该吃的食物[[素食在冬季不能少]]冬季随着荤菜的轮番上场，对于蔬菜的摄入量也就相对应的减少，医生表示，这从营养均衡的角度来讲未必是件好事。。。[全文][[冬季要多吃清肝的食物]]在寒冷的环境中，饮食原则是以“甘……

冬季怕冷，要多吃主食类食物

户外的气温越来越低，人们身上所添加的衣物也就越来越多了。在这个寒冷的季节里，除了可以通过添加衣物保暖以外，也可以通过饮食上的调理来提高我们自身的御寒能力。中医养生学告诉我们，应该多吃一些温热补益食物来……

冬季“特产”，健康过冬

在我国传统的养生观念中，饮食养生是很为主要的，因此很讲究的就是“不时，不食”，什么时候吃什么菜，这都是有一定的养生规律在里面的。我们常可以听到许多养生学家都要求养生者要多吃应季食物，因此，应季食物一向……

冬季饮食要保证充足的营养

多补充热源食物，增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。　　多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御……

做到三原则，做到健康冬季养生

很多人都会发现，一到了冬天之后就特别想吃高热量食物，这主要是由于我们人体各个方面都参加了御寒，因此消耗大量的能量，所以才要以食用高热量的食物来补充体内所消耗的热量。冬季天寒地冻，饮食本来就应该以增加热……

冬季进补，依你体质而行

阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等。　　在流感季节……

素食在冬季不能少

在冬季，大部分时间我们都处于寒冷的环境中，人体为了抵御寒冷从而要消耗大量的热量，因此我们冬季饮食通常都以油腻，火锅、烤肉、烧卖等美食为主。随着这些荤菜的轮番上场，对于蔬菜的摄入量也就相对应的减少，医生……

冬季在饮食方面应讲究科学调配

食物的搭配在我们日常的饮食中占有重要的地位，什么食物该和什么食物搭配才更有营养？哪些食物存在着相克的关系？等这些都是需要平时注意的。现在是冬季，由于人体热量的消耗速度增快，食物搭配在这个时候更显的重要……

冬季饮食养生要有原则性

冬天是一年四季里面很适合进补的季节，为来年的健康打下坚实的基础。而且在冬天，我们可以在享受美味的过程中，调理新陈代谢，保持身体的健康。但不是说随便吃什么在冬季就算是进补了，也不是说暴饮暴食也算进补，冬……

冬季补充维生素很重要

很多人通常过了一个冬天后都发现有这样一个问题，再去医院体检的时候医生都说自己严重缺乏维生素。在冬天，虽然很多人都知道进补，但有很大一部分人却忽视了对维生素的补充，以至于一个冬季过后，很多人都发生口腔溃……