资阳养生大全

粗粮每周吃三次

医生认为，吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。古话说“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。我们知道不同品种的粮食，营养价值也不尽相同，燕麦富含蛋白质。小米富含色氨酸、胡萝卜素……

吃米饭的健康原则

淡注意不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭很好少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另外，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增……

药膳的起源与演变

人类的祖先为了生存的需要，不得不在自然界到处觅食。久而久之，也就发现了某些动物、植物不但可以作为食物充饥，而且具有某种药用价值。在人类社会的原始阶段，人们还没有能力把食物与药物分开。这种把食物与药物合……

吃掉你身体里的“锈”

超级健康之匙微量营养素你知道“健康饮食”由什么构成的吗?水果?蔬菜?低脂肪?瘦肉?蛋白质?这些建议都不错，但就我们目前对食物的相对营养价值的了解来看，这些暧昧不明的指导方针仅指出冰山一角。许多人认为，自己吃下……

米饭是我们很好的催眠剂

米饭是中国人很传统的主食。也许就因为它过于“正统”，所以在宵夜时，很少有人想到它。不过，很新研究却发现，也许米饭才是宵夜的很佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用，这一成果受到许多营养学家的支持。澳大利……

创意南瓜餐

熟悉的南瓜，不熟悉的制作，但向你保证，越不熟悉越好吃。鱼子南瓜蓉原料南瓜200克、红腰豆10克、百合10克、西兰花10克、黑鱼子10克。调料盐、糖、上汤。做法1.南瓜去皮切块上锅蒸熟后打成蓉，装盘整理成心形，上放黑鱼子……

西式营养早餐老少皆宜

番茄火腿蛋卷材料鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许（可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味）。做法1、准备好材料，都很普通常见。2、鸡蛋打入碗中，2-3个。3、西红柿洋葱火腿切成丁。4、取出……

速冻食品怎么吃才健康

速冻食品的*一个问题是含钠过高。比如一些贡丸、鱼丸吃起来特别鲜，是因为其中加入了不少味精和高鲜调味料。数据显示，鱼丸等速冻食品的盐分是新鲜五花肉的4—5倍，钠含量很高，对高血压、心脏病、高血脂、肾脏病等患……

小心这八大隔夜食物不能吃

节俭一直以来都是我们中华民族的传统美德，所以对于隔夜食物我们也本着能不浪费就不浪费的原则。但是，为了饮食健康，我们必须明白有些隔夜食物是绝对不能吃的，它们严重的危害我们的健康，今天就和大家一起来看看不……

【大人发烧可以喂母乳吗】_哺乳期_可以喝吗

哺乳期间的女士和怀孕的女士一样，不论是日常生活還是饮食搭配都需要需注意，而且尽可能不许自身发烧感冒，不然服药会对小宝宝造成影响。可是总会有出现意外产生，许多成年人会出現发烧的状况，假如持续高烧，就不必……